文/云淡风轻

生命只有一次，无比珍贵，活着才是唯一。

11月27日凌晨1：45分台湾演员高以翔离世，是在参加浙江卫视《追我吧》真人秀中意外猝死。年仅35岁，让人深感痛惜。

据现场观众目击，在奔跑项目上，高以翔以感体力不支，扶着栏杆喘息片刻又继续上路，紧接着嘴里喊道：“我不行了”，随即晕倒在地。据悉，在他晕倒前，已连续工作十几个小时。

虽得到第一时医院，可还是未能挽回年轻的生命，医院确诊为心源性猝死。粉丝们悲痛不已。

评论区一边倒地控诉：为了收视率，凌晨一点多还在录制节目，是不是太过分了？

同在《追我吧》节目嘉宾的钟楚曦在粉丝群中说，自己录制了两期就坚持不下去了，并表示太累太累，心脏真的会受不了，录制完两期，就决定不去了。

徐峥也站出来批评：节目的安全防范意识也太差了，绝对要负全责啊！

从这些话里可以看出，节目强度的确过大。演员不是运动员，没有经过专业训练的体能底子，设置这样高体能项目“梅花桩、飞檐走壁、爬高楼等”，实在欠妥。

做节目不仅仅为博眼球和收视率，最重要的是把安全意识放在首位。人的生命只有一次，没有重来。

《追我吧》节目组策划固然有不可推卸的责任，但高以翔也是太拼了。应在扶栏杆喘息时，及时呼救。因为外人无法感知当事人身体能承受多大的极限，只有自己最清楚。

尤其在高消耗体能的运动中，更不该存在侥幸心理，以为坚持一下就到达终点了，没能及时止损，导致极限透支身体，酿成悲剧。

如果在那一刻呼救，不但能给自己赢得医护人员来到的时间，还能给自己保存一丝体力，那么“黄金四分钟”就会有效被利用，结果也就截然不同。

珍惜自己的生命，从来都不是一句空话。任何重要的事，都抵不上活着更重要。活着才能创造一切，其它都是虚无。

刚播完的热剧《没有秘密的你》，其中有一段戏，与上述悲剧如出一辙。都说戏取材于生活，果真如此。也足以引起我们对生命的珍视和敬畏。

滑稽戏演员杨平，在君泽娱乐城的舞台上过劳猝死，而娱乐城的老板却想逃避责任拒绝赔偿。使用卑劣手段，发布虚假信息称：杨平是因为想给哥哥杨峥治疗脑部肿瘤，才拼命揽活挣钱累的。造势舆论倾向自己。

可杨峥坚信是娱乐城不顾演员的死活，严重超负荷造成弟弟离世。更让他痛心的是，弟弟晕倒在舞台上足有5分钟，工作人员才发现不对，此刻已超出黄金4分钟抢救。

据杨平经纪人王江说：他们只是在后台假装施救，实际上已经不行了，医院，直等到48医院，并宣布死亡消息。

目的就是为了脱罪。因为按工伤法规定，施救超过48小时死亡者，被告方不付赔偿责任。

后来调查得知，更无耻的是，他们为了掩盖过失，竟把后台监控视频中最关键的部分剪掉。他们想把这个锅，甩给死者。这番操作真够无耻的。

最后，终于在张孝阳、林星然、江夏律师的共同努力下，为杨峥的弟弟讨回了公道，并得到应有的赔偿。

也许正义会迟到，但一定不会缺席。

公司把演员当成了赚钱的机器，不顾他们身体是否能承受，只顾追求经济效益，恨不得24小时为其服务。最恶劣的行径：人没了，还想逃避责任。

但事事都相辅相成，死者也有责任，没有在身体已“报警”的状况下，还上台演出，导致猝死。这是对自己生命的辜负，更是没有反抗意识的表现。

很可能是因大家没拿起法律武器，捍卫自己的合法权益，促使公司更加肆无忌惮得盘剥，这才酿成祸端。

有钱固然重要，但生命没了，一切努力也就没有任何意义。

世事无常，上一秒还能超负荷工作，下一秒却撒手人寰。不但自己命没了，还给亲人留下无限的哀痛。这就是不爱惜身体的真实面目。

梁实秋曾说：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”

去年，深圳一家互联网公司，有一名年轻的程序员，从椅子上起身去倒水，没走几步，便栽倒在地上，等同事发现，已猝死。原因很简单，就是经常加班熬夜造成的。

都以为自己还年轻，能熬得起，但再年轻的身体，也经不起极限的消耗。

身体不是铁打的机器，它需要休息，进行新陈代谢。适时休息，善待自己，才是对自己和家人的最大负责。

换句话说，就是把自己累死，也会有做不完的工作。太累了，就明智的选择休息。留得青山在，才会有柴烧。

但很多时候，人避免不了有意外发生。所以，要掌握一些基本的抢救方法，尤为重要和有意义。或许能自救，或许能抢救亲人，亦或救治别人。总比束手无策干着急要好，不至于错失生命。

因为“黄金4分钟”是抢救生命的最佳时段。俗话说，救人一命，胜造七级浮屠。

年荣获十大公益人物的马婉茹，被人们称为“最美护士”，她的感人事迹，让人敬畏。

9月30日早晨，马婉茹在路边等公交车。突然听到有人大喊：有人好像晕倒了！她寻声望去，发现人行道旁的绿化带里躺着一个老人。

她急忙跑过去，没有顾及，俯下身子试了试老人的脉搏，发现颈动脉搏动消失，胸廓无起伏，没有自主呼吸，这是心脏骤停的信号，医院，必须立即抢救。

她顾不上想那么多，因为每一秒都是抢救的黄金时间。这时周围也聚了很多人，有人帮忙把老大爷的身子放平。她双膝跪地，快速拉开老大爷的外衣，进行心肺复苏。

30个胸部按压，紧接着两个人工呼吸，每分钟要按压次。她在心里一直默念；“您在坚持一下，急救车马上就到！”

在她的急救下，好一会患者轻咳了两下，有了意识。这时救护车和家人也及时赶到，老大爷因得到及时抢救而获救。假如她因顾虑太多，没有及时出手，老人的生命也就终止了。

据我国一项对例大学生猝死案例的调研表明：现场94.23%的周围人员拨打，但有立刻进行急救意识的人，仅占38.18%。

也就是说，在遇到危急病人时，且没有医护人员的情况下，如果周围人及时抢救，把握住“黄金四分钟”进行心肺复苏，生命就会有转机的可能。但很多人会有所顾忌，不敢出手相救。

根据《中华人们共和国民法通则》第一百八十四条规定：因资源实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。

懂得珍爱自己和别人生命的人，更值得尊重。

世事无常。懂得一些基本救护常识，很有必要。假如亲人亦或是别人，在某一刻出现生命危急，就可以得到及时救护，生命就可能有转机。

比如，高以翔倒地时，若有人会一些基础的急救知识，黄金四分钟就会充分被利用，或许就可挽救他的生命。可是大家只能干着急，眼睁睁看着他因心源性晕倒而离世。

心源性猝死是指，有或无症状的运动员或运动锻炼者，在运动中或运动后24小时内，出现的意外死亡。

说一千道一万，归根结底，生命要靠自己守护。尤其是运动时，更应注意，不要太过拼命。

在身体发出警告的那一刻，没有人比自己更明白自己的身体状况，要及时停下来休息，更不要抱侥幸的心理。因为很多的不幸，都是侥幸置换的。

叔本华说：

人类所能犯的最大错误，就是拿健康换取其它身外之物。

人活世上，钱永远也赚不完，工作永远也做不完，欲望永远无止境，而生命只有一次，无比珍贵，活着才是唯一。

当然，谁也没有先知先觉的超能力，只有预防和会一些基本救护技能，才最有效，最实际。

首选就是按压手法：

先把被救者平放，然后施救者肩、肘、腕位于同一轴线上，与患者身体平面垂直。用一只手掌根部置于按压胸部（两乳之间），另一只手掌根部叠放其上，双手十指紧扣，以掌根部为着力点进行按压。有效的胸外按压，必须是快速、持续而有力。

愿我们每个人都能珍视自己的生命，好好爱护身体，享受生活的美好。

作者简介：云淡风轻，富小书的人，富书专栏作者；本文首发富兰克林读书俱乐部百家号，未经授权，不得转载。

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